Kaip naudoti kofeino paketėlį ir kiek laikyti po lūpa?

Naudoti paprasta, bet keli dalykai pirmą kartą nėra akivaizdūs, o būtent nuo jų priklauso, ar apskritai pajusi poveikį.

Žingsnis po žingsnio

  • Atidaryk dėžutę ir paimk vieną paketėlį
  • Įkišk jį po viršutine lūpa, iš šono, tarp lūpos ir danties
  • Palik ramybėje, nestumdyk liežuviu
  • Po 20–30 minučių išimk

Dėžutės dangtelyje paprastai yra vieta panaudotiems.

Kiek laikyti

20–30 minučių. Tiek trunka kofeino išsiskyrimas per burnos gleivinę. Vėliau paketėlis jau tuščias.

Jei laikai trumpiau nei dešimt minučių, išimi jį anksčiau, nei suveikia.

Po kiek laiko suveikia

Pirmas pojūtis ateina po 5–10 minučių, greičiau nei nuo kavos, nes kofeinas patenka per gleivinę, o ne per skrandį. Pilnas poveikis laikosi apie valandą.

Ar galima kramtyti ar nuryti?

Nekramtyk ir nečiulpk. Nurijus visą paketėlį nieko baisaus neatsitiks, bet ir neveiks.

Kiek per dieną

Saugi riba suaugusiam yra 400 mg per parą iš visų šaltinių, ne daugiau kaip 200 mg vienu kartu.

  • 75 mg paketėliai — keturi per dieną palieka vietos ir kavai
  • 100 mg — trys per dieną ir viena kava yra apie 400 mg
  • 150 mg — du per dieną, ir atsargiai su kava

Neimk dviejų iš karto, kad greičiau suveiktų. Tai padvigubina dozę, o ne greitį.

Kada jau ne

Kofeino pusinės eliminacijos laikas yra apie penkios valandos. 150 mg paketėlis 18 val. reiškia apie 75 mg 23 val. Jei guliesi vienuoliktą, paskutinį stiprų imk iki trečios.

Dažniausios pradedančiųjų klaidos

  • Pradėti nuo stipriausio, nes „kaina už miligramą geresnė"
  • Stumdyti liežuviu, todėl erzina vienoje vietoje
  • Laikyti valandą manant, kad ilgiau reiškia stipriau
  • Imti po energetiko ir kavos neskaičiuojant sumos

Kofeino paketėliai su nurodyta doze vienam vienetui

Pouchas dėžutėje yra 20 paketėlių, o miligramai nurodomi vienam paketėliui, ne gramui. Be nikotino, be tabako, be cukraus.

Visi kofeino paketėliai →

Grįžti į tinklaraštį